Первое о чем стоит сказать, так это когда нужно учить ребенка спать одного? Потребность у детей в совместном сне с мамой не зависит от естественного или искусственного вскармливания. Говорят, что до 1,5 лет нет особой сложности приучить ребенка спать одного, именно этот возраст считается  своеобразным рубежом. Именно в этом возрасте вместе с появлением первого осознанного страха темноты возникают сложности, и ребенок хочет спать с мамой.

Подтверждено многими исследованиями, что дети, спавшие совместно с родителями до этого рубежа, сравнительно легко проходят первый страх темноты, и примерно к 3-м годам их несложно «переселить» в отдельную кроватку.

Интересная статистика: дети, которые в 5-6 лет испытывают сложности со сном отдельно от родителей и все ещё спят в их постели, в большинстве своем до этого имели опыт отдельного сна, и больше половины из них перебралось в родительскую постель уже после полутора лет. То есть когда родители не спят вместе с ребенком уже с пяти месяцев, нет никакой гарантии, что им не придется этого делать после 1,5 лет, а вот нереализованный комплекс и неблагоприятные психологические последствия могут возникнуть.

Сколько должны спать грудные дети?

Конечно все мы понимаем, что все дети разные, кого то беспокоят колики и он не спит ночами, у кого  то режутся зубки и тоже мама всю ночью на руках качает малыша, но есть все таки нормы. Не так важна продолжительность ночного или дневного сна, важнее, сколько времени в сутки спит ваш малыш.

Возраст                         Время сна (часов в сутки)

Новорожденный           16-17

От 3 до 6 месяцев         14-15

От 7 до 12 месяцев       13-14

От 1 года до 3 лет        12-13

От 4 до 6 лет                 11-12

Факторы, которые могут способствовать продолжительному сну ребенка:

Высокая температура воздуха в комнате, в идеале должна составлять 16-18 градусов.

Нет рядом мамы. Помогает пеленание малыша, когда ребенок, вздрагивает во сне, натыкается на пеленку, он успокаивается и спит дальше.

Но лучше если Вы спите вместе, это естественнее, или хотя бы пусть заснет в ваших объятиях, а потом накройте его теплым одеялом, и идите по своим делам.

Если ребенок все время раскрывается

У детей обмен веществ протекает намного интенсивнее, чем у взрослых. А значит, за одно и то же время организм ребенка вырабатывает больше тепла, чем организм взрослого человека.

Когда взрослому человеку прохладно, ребенку нормально. Когда взрослому тепло, ребенку жарко.

В большинстве случаев дети раскрываются, потому что им жарко под одеялом.

Поэтому если температура в комнате выше 18 градусов (температуры комфорта для маленьких детей), то не надо накрывать ребенка вообще. Достаточно надеть легкую пижаму.

Как уложить ребенка спать?

Укладывая детей, выработайте определенное время для этого, пусть они всегда ложатся в определенные часы. Сделайте так, что были постоянные ритуалы приготовления ко сну. Накройте его одеялом, погладьте по головки, выключите яркий свет, пусть он будет притушенным, лампочка например будет включена.

Причиной плохого засыпания является обычно перевозбуждение ребенка перед сном. Лучшее средство привести ребенка в спокойное состояние – это предоставить ему возможность перед сном поиграть одному. Для этого, конечно, надо создать подходящие условия: дать игрушки, интересные для ребенка, но игры, с которыми не требуют быстрых движений. Можно организовать перед сном короткую прогулку на свежем воздухе или активное купание в прохладной воде.

Обязательно серьезно, «по-взрослому» поговорите с малышом – объясните ему, что теперь он стал большим, и ему нужно спать одному. Из первой ночи в отдельной постельке можно сделать эпохальное событие. Например, пусть малыш первый раз спит отдельно в свой день рождения, когда он «теперь такой взрослый».

Можно подарить малышу ночник с мягким уютным светом, чтобы он горел, ему «сны освещал», или друга-медвежонка, чтобы «спать было веселее». Вы и только вы знаете, что важно для вашего ребенка, вам и подбирать к нему ключик - подключите свою фантазию!

Если проблема остается и ребенок все равно не хочет спать один – ни в коем случае не идите на попятную! Посидите с ним, почитайте сказки, спойте его любимую колыбельную песню, поговорите – но только пусть он будет в своей постели. Если уж совсем никак – пообещайте, что раз или два в неделю он будет спать с вами – выберете вместе заветные дни. Здесь важно отметить, что если причина в «боюсь» (спать один, темноты или злого бармалея) - возможно, стоит обратиться к психологу.