В сезон отпусков так хочется поплавать на море, даже будучи в интересном положении. Многие будущие мамы задаются вопросом, а безопасно ли это для меня и малыша. Давайте подробно разберем этот вопрос.

Само по себе плавание для будущей мамы один из самых полезных видов физических нагрузок. На больших сроках беременности мышцы расслабляются, при плавании нет чувства большого веса, плюс прорабатывается дыхательная гимнастика.

Теперь обратим внимание, где плавать можно. Море и океан, прекрасные места для купания, соленая вода обеззараживает, морской воздух улучшает артериальное давление, вы можете спокойно принимать солнечные ванны, улучшая свой цвет лица. Не стоит только забывать, что нужно соблюдать щадящий режим, не купайтесь в самую жару, оптимальное время для купания беременной это до 11 утра и после 17 вечера.

Обратим внимание, что в море нужно купаться только после того как ваши близкие проверят дно, нет ли там камней, не скользко ли там. И лучше всего надевать тапочки для купания, что бы не порезаться нигде, благо сейчас их полно в магазинах.

Всегда обращайте внимание на температуру воды, если вода очень холодная, то не стоит в ней плавать, большая разница в температуре воды и тела не принесет ничего хорошего, как минимум вы можете простудиться, и возможны судороги в воде.

Обратите внимание на спуск в море, беременность это не пора геройств, так что не надо карабкаться по горе, лучше обойдите и найдите пологий спуск в воду.

Озера и пруды. Главная опасность купания в прудах это различного рода инфекции, не стоит купаться там, где стоит знак «купание запрещено». Так же в озерах и прудах может постись скот или же многие берут с собой собак и купают их, если вы увидели это, то вам в таком прудике точно купаться нельзя.

Бассейн в отеле или в городе. Не стоит купаться в сильно хлорированном бассейне, уточните, чем проводят очистку бассейна, лучшее средства это озон, морская соль или серебро. Также рекомендуется плавать с утра, особенно в бассейне отеля, потому как за ночь его очищают и к утру он еще не успевает загрязниться. К тому же с утра, как правило меньше народу. Лучше надевать купальные тапочки с резиновой подошвой, что бы не поскользнуться.

После родов в первые 2 месяца стоит воздержаться от купания, пока не заживут швы и разрывы. И конечно, восстановительный период очень важен, потому как наиболее подвержен инфекциям.

Если кормите грудью, то тоже помните, что молочные железы могут попасть вредные бактерии и вызвать инфекционный мастит. Воспаление может быть вызвано и переохлаждением в воде, поэтому вода должна быть не ниже 20-22 градусов.

В общие правила купания для беременных входят и другие рекомендации:

Не купайтесь на полный желудок, подождите хотя бы полчаса.

Не стоит нырять, особенно в море.

Не стоит переутомляться и заплывать далеко.

Не купайтесь там, где много народу.