Если беременность первая и ребенок долгожданный, у женщины возникает куча вопросов, как облегчить роды, какие они бывают, как обезболить, рожать с мужем или без и т.д. Все ответы можно найти на курсах для беременных, но как их выбрать?

Выбор курсов может быть огромен, часто очень они имеются при женских консультациях, но и в оздоровительных центрах тоже. Проще всего узнать о них у своего гинеколога, у знакомых, которые уже рожали, или же просто по рекламе в интернете или в печатных изданиях.

Виды курсов:

Курсы с аквааробикой и занятий йогой;

Курсы для семейных пар;

Курсы для матерей одиночек;

Курсы с многоплодной беременностью.

Обычно в программу курсов входят:

• информация о гигиене во время беременности;

• информация о родах и об их обезболивании;

• подробная информация о том, какие услуги предлагают ближайшие родильные дома и больницы;

• изучение техник самопомощи – релаксации, массажа, поз для родов, дыхательная гимнастика;

• практические занятия для родителей, по уходу за ребенком, как правило в первый месяц после рождения;

• сведения о послеродовом периоде;

• занятия специальной гимнастикой и подготовка к родам;

• возможность познакомиться с другими будущими родителями.

В целом курсы позволяют дать ответ на все, что вас интересует о беременности и процессе родов, о поведение во время родов. Сроки курсов бывают различными, если это просто консультации, то как правило они длятся 1 месяц раз в неделю, если же это гимнастика и йога, то такие курсы предполагают длительное посещение беременной, 2-3 раза в неделю и вплоть до самых родов.

А какие курсы подходят мне?

Если вы запутались и не знаете какие курсы выбрать, то вам стоит определиться, что вам нужнее, просто ответы на некоторые интересующее вас вопросы, или же вы хотите с мужем посещать занятия, или вы хотите заниматься гимнастикой и йогой. Посмотрите внимательно программу курсов, определитесь с ценой. Если консультации проводятся при поликлиники, то они могут быть и бесплатными, если же в специальных центрах, то цена может быть от  4000 р. В месяц и более.

Прочитайте отзывы в интернете.

Обратите внимание на количество человек в группе, лучше если группа будет состоять не более чем из 10 человек, или семейных пар, это гарантирует ваше активное участие в группе и плюс внимание со стороны инструктора.

Уточняйте в программе будут только лекции или практические занятия тоже должны быть.

Так же хорошо если в группе предполагается встреча мам после родов, так вам будет проще найти себе друзей и подруг для прогулок с коляской.