Фолиевая кислота особенна важна на ранних сроках беременности, она не накапливается в организме, поэтому ее прием осуществляется ежедневно.

Недостаток фолиевой кислоты чаще всего происходит из за нарушений всасываний ее в организм, недостаточное потребление пищи содержащий ее.

Фолиевая кислота содержится в таких продуктах как: сыр, мясо, бобовые, семечки подсолнуха, печени, яичных желтках, и помидорах, зелень. А какое количество впитывается в организм зависит от способа приготовления данных продуктов. При тепловой обработке разрушается до 90 % фолиевой кислоты.

В тоже время не зря беременным прописывают фолиевую кислоту в таблетках, она лучше усваивается организмом.

Симптомы недостатка фолиевой кислоты.

Сильная усталость, потеря аппетита, раздражительность.

В более тяжелых случаях, могут наблюдаться, боли в животе, диарея, выпадают волосы, «малиновый» язык, возможны провалы в памяти.

Во время беременности недостаток фолиевой кислоты влияет прежде всего на плод, возможны дефекты нервной трубки: отсутствию головного мозга, гидроцефалии, образованию мозговых грыж, расщеплению позвоночника. Кроме того, возможно формирование пороков развития сердечно-сосудистой системы, появление заячьей губы и расщепленного неба. При недостатке этого витамина нарушается формирование плаценты, повышается вероятность невынашивания беременности, частичной отслойки плаценты, мертворождения задержки развития плода.

Если Вы планируете свою беременность заранее, то можно начинать принимать фолиевую кислоту уже до наступления самой беременности, если же вы только узнали о своем состоянии, то начинайте ее принимать незамедлительно.

В послеродовой период, тоже стоит принимать фолиевую кислоту, что бы предотвратить слабость, апатию и послеродовую депрессию. Помимо этого, дефицит фолиевой кислоты у кормящей мамы приводит к низкому содержанию этого элемента в грудном молоке и как следствие, к дефициту данного витамина у ребенка. У детей с дефицитом фолиевой кислоты кроме анемии наблюдаются отставание в весе (гипотрофия), задержка психомоторного развития, снижение иммунитета, нарушение работы кишечника.

Дозировку вам назначит ваш лечащий врач, только он может правильно расписать вам прием данного препарата. Фолиевую кислоту рекомендуется принимать с витаминными В12 и С.