Для многих современных женщин беременность не является поводом для отмены путешествия, тем более давно задуманного, что  бы риски свести к минимуму, важно получить карт-бланш от врача и правильно выбирать пункт назначения и вид транспорта.

Даже если беременность протекает без осложнений, в I триместре лучше не планировать путешествий без лишней необходимости. В этот период заклады­ваются органы ребенка, и любые воздействия, в том  числе радиация и резкие перепады давления в салоне самолета, могут стать причиной прерывания беременности. Табу, как  правило, отменяется с начала II триместра: когда плод уже сформировался и набирает массу, можно отправляться в отпуск. Однако, прежде чем затевать путешествие, посоветуйтесь с врачом: при любых осложнениях беременности во время поездки может потребоваться высоко­квалифицированная медицинская помощь, которую можно получить ; далеко не в каждой стране.

Куда податься

Золотое правило гласит: организм легче переносит перемещения в пределах привычного климатического пояса. Допустима также разница : температур в 5-7 градусов. Экватор лучше не пересекать, а другой материк - не осваивать. Разница во времени должна быть не больше двух часов: чем сильнее меняется привычный режим, тем тяжелее opганизму адаптироваться.

Если ваш маршрут в эти рамки не укладывается и переубедить вас не­возможно, прежде чем купить путевку, оцените полюбившийся курорт с точки зрения безопасности. Например, высокочтимые нашими тури­стами экзотические страны таят сразу несколько угроз. Холера до сих  пор встречается не только в далекой Бразилии, но и в близкой Турции и в изрядно популярной Индии, где, помимо этой напасти, регистрируется еще и чума. Одним мытьем рук от таких болезней не защититься: они передаются через укусы насекомых или грызунов. Прививки  беременным женщинам противопоказаны. Если вакцинацию не удалось пройти до зачатия, такие места на карте лучше облетать стороной. Другая опасность, с которой можно встретиться в диковинных краях.

Непривычные продукты и специи. Эти яства могут вызвать кишечную непереносимость, метеоризм или взду­тие. Такие проблемы повышают тонус матки, поэтому незнакомые или малопривычные продукты во время беременности лучше не про­бовать. В ресторанах заказывайте родные блюда европейской кухни, не сырые, не слишком соленые и без специй (свои пожелания отдельно об­говаривайте при заказе). Знойные страны тоже не лучшее место для отдыха во время беременности. На жаре продукты и готовые блюда быстро портятся, а микроорганизмы легко раз­множаются на любых поверхностях, поэтому велика вероятность заразить­ся кишечными инфекциями. Если са­нитарные условия или качество водо­проводной воды на курорте оставляют желать лучшего, опасность таят даже вымытые под краном овощи и фрукты. К тому же заражение может произойти и при купании, как в море, так и в бас­сейне. Токсины (продукты жизнедея­тельности вредных микробов) попадают через кровь к малышу и могут вызвать самые разные последствия, вплоть до остановки развития плода.

За далью даль

Если страна уже выбрана, можно заду­маться над тем, как лучше добираться до пункта назначения. Самолет На борт пускают не всех. Каждая авиакомпания устанавливает свои правила, но обычно к полету допу­скаются беременные женщины на сроке до 28 недель. На более поздней стадии перегрузки при взлете и посадке могут спровоцировать преждевременные ро­ды. Перепады давления, вызывая со­кращение сосудов, увеличивают риск отслойки плаценты, поэтому, если в ее работе есть какие-то нарушения, лучше пересесть на другой вид транспорта. Са­молет опасен еще и тем, что зона конди­ционирования в нем закрытая, поэтому, если кто-то из пассажиров болен, вирус легко распространяется по всему салону. Обезопаситься от простуды во время по­лета поможет оксолиновая мазь или за­щитная медицинская маска. При досмотре перед посадкой будущей маме может понадобиться справка от врача, подтверждающая беременность. Такой документ позволит избежать про­хода через рамку с вредным облучением и ограничиться ручным обследованием. Даже при нормально протекающей бере­менности проводить на борту дольше че­тырех часов нельзя. Все это время нужно периодически ходить по салону, а сидя в кресле, слегка поглаживать ноги снизу вверх, чтобы избежать застоя лимфы и отеков. Обувь должна быть удоб­ной, для облегчения нагрузки на ве­ны и профилактики варикоза обя­зательны компрессионные чулки. Поезд в отличие от всех остальных видов транспорта путешествие в по­езде угрожает лишь дискомфортом. Усталость для организма беременной -тот же стресс, которого нужно избегать. Для этого в дороге лучше по возможно­сти больше времени проводить лежа, периодически меняя положение, раз в два часа обязательно минут по 10 про­гуливаться по вагону. Короткая дистанция Если дорога предстоит близкая - на дачу или в со­седний город, стоит учесть минусы пу­тешествия как в личном, так и в обще­ственном транспорте. Автомобиль Врачи не рекомендуют ехать за рулем дольше двух часов, а по мере усталости советуют делать останов­ки для отдыха. Садясь на водительское место, нужно помнить, что на дороге может возникнуть масса стрессовых ситу­аций, а острота реакции у беременных снижена: из-за смены гормонального фона чаще проявляется раздражитель­ность, которая и мешает сконцентри­роваться.

Метро. В подземке легче всего столк­нуться с гипоксией - недостатком кис­лорода. Ее испытывают не все бере­менные женщины, реакция зависит от индивидуальной стойкости организма: чем он крепче, тем легче адаптируется к суровым условиям. Перебарывать себя не нужно: принять меры лучше при первых же признаках нехватки. Пред­вестники гипоксии - головокружение, резко похолодевшие руки и ноги, мушки перед глазами. При появлении этих сим­птомов выйдите на ближайшей станции на улицу, сядьте на скамейку, подышите воздухом. Если легче не становится, по­просите помощи у окружающих, чтобы в случае необходимости они смогли бы­стро вызвать «скорую».