Детские врачи уже давно бьют тревогу, особенно на детский неокрепший организм действуют световые мелькания, которые воздействуют неблагоприятно на ритмы коры головного мозга. В результате, у детей могут наблюдаться судороги и даже эпелиптоидные приступы.

Так многих родителей волнует, то что дети которые чрезмерно увлекающиеся компьютерными играми находятся в так называемом «пассивном возбуждении», когда удовольствие достигается без усилий, это разрушающе действует на личность ребенка, отбивает инициативность, компьютерные игры становятся похожи на наркоманию. У них сфера интересов сужается, такие дети почти не выходят из дома, они круглосуточно сидят дома за компьютером, проводят сидячий образ жизни, что определенно пагубно влияет на их здоровье, как психологическое так и физическое.

Врачи говорят, что для безопасности здоровья  ребенка, в 6-7 лет дети могут сидеть за компьютером около 10- 15 минут, 8-9 лет 15-20 минут, в 10-12 лет 20 минут, 13-14 лет 30 минут, и только в 11 классе около часу в день.

Для снижения электромагнитного излучения стол должен быть не меньше 60 см. в ширину, заметим, что старые модели мониторов болеешь утомляют глаза чем новые, так нагрузка на зрения при устаревший модели имеет 100%, а цветной ЖК монитор всего 20%.

Следите что бы ребенок сидящий за компьютером не сидел спиной к окну: блики на экране портят зрение. Если у малыша проблемы со зрением, то садиться за монитор ему можно только в очках. Ни в коем случае не разрешайте ребёнку работать за компьютером в темноте.

Гимнастика для глаз

1. Не поворачивая головы (голова прямо), делайте медленные круговые движения глазами вверх - вправо - вниз - влево и в обратную сторону. Затем посмотрите вдаль на счет 1-6. Повторите 4-5 раз.

2. Голову держите прямо. Поморгайте, не напрягая мышцы глаз, считая до 10. Не поворачивая головы с закрытыми глазами посмотрите направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднимите глаза вверх на счет 1-4, опустите вниз на счет 1-4 и переведите взгляд прямо на счет 1-6. Повторяйте упражнение 4-5 раз.

3. Посмотрите на кончик носа на счет 1-4, а потом переведите взгляд вдаль на счет 1-6. Повторите 4-5 раз.

4. Проследите глазами за рукой, медленно опуская, а затем медленно поднимая ее на расстоянии 40-50 см от глаз. Повторите 10-12 раз, меняя руки.

5. Закройте глаза. Подушечками трех пальцев каждой руки легко надавливайте на верхние веки по 2-3 секунды. Затем просто посидите с закрытыми глазами еще 2-3 секунды. Повторите 3-4 раза.

6. На счет 1-4 закройте глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-6 широко раскройте глаза и посмотрите вдаль. Повторите 4-5 раз.

7. Поставьте большой палец правой руки перед глазами посередине на расстоянии 25-30 см от глаз. Посмотрите на него двумя глазами 3-5 секунд, правым глазом (закрыть левый) 3-5 секунды, снова двумя, левым глазом (закрыть правый) и опять двумя глазами по 3-5 секунд. Затем смените руку. Повторите цикл 2-3 раза.

Поза ребенка за компьютером.

Поза ребенка при работе за компьютером так же имеет не мало важное значение, ребенок должен смотреть с определенного расстояния на экран и одновременно держать руки на клавиатуре или мышки. Это вынуждает его тело принять определенное положение и не изменять его до конца работы, из-за такой позы возникает следующие нарушения:

Заболевания суставов кистей рук. При работе за компьютером рука человека вынуждена совершать много мелких движений, сильно устает, а при длительной работе развиваются хронические заболевания. Многие держат на столе резиновую эластичную игрушку или кольцо-экспандер и с его помощью время от времени разминают кисти рук.

Затрудненное дыхание. Вынесенные вперед локти не дают свободно двигаться грудной клетке, и это приводит к астме, развитию приступов кашля и иным явлениям.

Остеохондроз. При длительном сидении с опущенными плечами возникает стойкое изменение костно-мышечной системы, а иногда искривление позвоночника, особенно это касается первоклассников, у которых идет нагрузка еще и рюкзака, а как правила они тяжелые.

Проследите, чтобы кисти рук малыша находились на уровне локтей, а запястья – на опорной планке. Также необходимо сохранять прямой угол (90 градусов) в области суставов. Как можно больше разнообразьте досуг ребёнка: между компьютерными играми ребёнок должен играть в подвижные игры, гулять, заниматься спортом.

Компьютерная зависимость.

Все мы конечно знаем, что ребенок обычно знакомится с компьютером еще в дошкольном детстве, таким образом многие родители занимают своего ребенка, и начинают заниматься свои делами. В итоге взрослые, могут даже не подозревать, чем ребенок занимается на компьютере, часто он начинает вытеснять общение со сверстниками на второй план, а становится прерогативой общение в играх. Постепенно ребенок проводит за компьютером все больше времени. Отдельно различают психологическую зависимость от Интернета (сетеголизм) и компьютерных игр (кибераддикция).

Первые признаки развития зависимости у ребенка:

- Если ребенок ест, пьет чай, готовит уроки за компьютером.

-Прогуливает школу из за компьютерных игр.

- Провел хотя бы одну ночь у компьютера.

- Приходит домой, и сразу к компьютеру.

- Испытывает эйфорию, хорошо себя чувствует за компьютером, и наоборот, ощущает пустоту, раздражение, когда вынужден заниматься чем-то другим или лишен компьютера.

- Увеличивает число времени, проводимое за компьютером, в ущерб другим занятиям – учебе, домашним делам, полностью или частично теряя к ним интерес.

- Вступает в конфликт с близкими людьми из-за своей деятельности, доказывает что он не зависим, при этом не может отвлечься хотя бы на один день от компьютера.

- Предвкушает следующий сеанс жизни в виртуальной реальности, что также поднимает настроение и захватывает все помыслы.

Немного за компьютер:

Несмотря на все то, что ранее было описано, все таки имеются развивающие игры на компьютере, обучающие малышей совмещать цвета, развивающие память, составлять предметы из геометрических фигур.

Компьютер помогает научиться читать, составлять предложения, изучать иностранные языки, без дорогущих пособий.

Дошкольникам и младшим школьникам, можно предлагать поиграть в пазлы, развивающие логическое мышление.

Квесты, они развивают у детей абстрактное мышление, фантазию.

Рекомендации для правильного применения игровых программ с целью воспитания и развития ребенка:

-Время игр стоит ограничить;

- необходимо соблюдать режим, не стоит давать ребенку играть на ночь, сразу после еды, вместо сна, подвижных игр, помощи по дому, несделанных уроков;

- в комнате, где стоит компьютер, должно быть много света, свежего воздуха и живых растений;

-нужно контролировать содержание игр, разрешайте дольше играть в игры с исследовательским содержанием, чем с развлекательным. Если ребёнок проявляет инициативу, пытается разрешить возникшую проблему, анализирует сложившуюся ситуацию и делает из неё выводы – такая игра, несомненно, содержит элементы исследования.

- Продолжительность игры выбирайте в соответствии с возрастом ребёнка и характером игры.

- Не прерывайте игру ребёнка до завершения эпизода – ребенок должен покидать компьютер с сознанием успешно выполненного дела.