Самым главным требованием для сохранения грудного молока является частое прикладывание малыша к груди. Чем чаще вы прикладываете малыша к груди, тем больше выделяется гормон, отвечающий за лактацию – пролактин. Что бы больше было грудного молока, вашим главным правилом в вопросе питания являются молочные и кисломолочные продукты. Творог и твёрдый сыр благоприятно влияют на выработку молока. Очень помогает перед кормлением малыша выпить стакан теплого чая с молоком.

Для сохранения лактации не нужно сильно ограничивать себя в питании, просто нужно придерживаться определённых правил:
1. Старайтесь пить не меньше 2,5 литров жидкости в сутки, чем больше вы пьете, тем больше молока. Но не стоит пить кофе, крепкий чай и соки из цитрусовых, чтоб у малыша не было аллергической реакции. Нельзя пить газированные напитки, чтобы избежать проблем с животиком у ребенка.
2. Включите в рацион мясо и рыбу только в вареном и пареном видах. Не желательно слишком пересаливать данные продукты или перчить. Если варите супы, бульон не должен быть слишком жирным.
3. Очень положительно влияют на молоко овощи и фрукты. Грецкие орехи добавляют жирности молоку и ни как ему не вредят.
При ночных кормлениях малыша не заменяйте грудное кормление искусственным.

Запомните! Полезнее вашего молока для ребёнка нет ничего, и если у вас есть возможность кормить грудью не предлагайте смеси.
Если всё же у вас возникают проблемы с маленьким количеством молока (гипогалактия) в аптеке вы сможете найти множество травяных чаев для повышения лактации, даже есть таблетки. Еще очень помогает для улучшения лактации перед кормлениями малыша обливать грудь под тёплой струёй воды или приложить нагретую фланелевую пеленку.
Для идеального начала кормления грудью новорожденного следует начать прикладывать к груди ещё в родильном зале в первые два часа после родов. Молозиво, которое вырабатывается в первые дни кормления, является самым необходимым и полезным для вашего малыша. Первое молозиво, попадая в кишечник, помогает скорее избавиться от младенческой желтушки при нехватке билирубина в организме. Следите так же, что бы малыш правильно захватывал грудь, при правильном захвате ротик малыша полностью должен захватить ареол соска, а не его край. Для лучшего оттока и чтоб малышу было легче растянуть грудь, можете слегка по массажировать грудь от середины к краю.

Автор: Доценко Юлия Владимировна