Когда будущая мама испытывает страх, происходит вы­брос адреналина и норадреналина. Они вызывают сужение со­судов, вследствие чего плод хуже снабжается кислоро­дом. Страх роженицы может быть настолько сильным, что головной мозг, принимая сиг­нал опасности, дает команду приостановить выделение гормонов, обеспечивающих процесс родов. Из-за этого при отхождении вод возни­кает опасность для жизни ребенка. Врачи в таком слу­чае начинают стимулировать родовую деятельность медикаментозно, прибегать к опе­рациям... В общем, налицо принцип домино.

Самое интересное, что и первородящие, и повторно­родящие паникуют пример­но одинаково: новички из-за того, что ничего не знают, опытные — из-за того, что знают все. Такой паниче­ский страх может оказаться гораздо опаснее самих ро­дов. Наслушавшись страш­ных историй, особо тревож­ные женщины воображают самые   ужасные   картины.

Но опасность не в том, что эти предположения вопло­тятся в реальность, а в том, что, пребывая в состоянии стресса, мамочка ухудшает состояние своего здоровья и здоровья будущего малыша. Но к вам-то все это отно­шения не имеет, правда? Ведь вы вооружены 10 универсальными способами избав­ления от этого страха.

Причины

Часто источник страха на­ходится в прошлом, и нуж­на определенная смелость для того, чтобы вспомнить свой неприятный опыт, могут   быть   предыдущие выкидыши,  потеря ребенка, переживания после совершенных абортов, тяжелые роды у родственников близких, пугающие истории произведшие на вас большое впечатление. Подумайте, что вызывает страх именно у Вас. Осознание страха будет первым шагом на пути к борьбе с ним, он превратится из непонятного страха во вполне конкретный (пусть и не приятный) факт из жзни. Далее же стоит попытаться объективно  оценить  риск в плане тяжести протекания родов, побеседовав на эту тему со своим акушером-гинекологом. Тогда вы сможете реально оценить возможную опасность и предотвратить ее, следуя рекомендациям врача.

Консультация психолога

Такая консультация необходима, если ранее вы пережили какую-либо значимую хотравмирующую ситуацию (замершая беременность выкидыш, аборт и др.). Понятно, что в подобных случаях одной задушевной беседы  с подругой или мамой бывает статочно. Нередко требуется профессиональная помощь, которая позволит вам браться в своих переживаниях. Часто после душевных травм женщины замыкаются в своих переживаниях, порой боясь осуждения со стороны близких. Психотерапевпевту или психологу рас­сказать об этом проще — инфор­мация не выйдет за пределы его кабинета. Если у вас не лежит душа к одному специалисту, обратитесь к дру­гому! В вашем случае важно полное доверие и искренность. И еще: будьте готовы к терапии, обычно это определенный курс, который назначит консультант.

Только позитив

Не зря говорят: „У страха глаза велики!" Многие буду­щие мамы боятся невообрази­мой боли во время родов. Со­гласитесь, если бы это было так ужасно, вряд ли было бы много желающих родить во второй раз. а уж тем бо­лее в третий и т.д. Наверня­ка у вас найдутся подруги, которые уже успели родить и могут охотно поделиться своими впечатлениями. Если таких нет — обратитесь к Ин­тернету, там на различных материнских, родительских форумах найдется немало историй с рассказами о ро­дах. В подавляющем боль­шинстве они очень позитив­ные, а порой даже смешные и обычно пишутся на пике эмоций. Многие мамы расска­зывают, что забывали о том, что им было как-то особенно больно. Также в каком-ни­будь разделе типа „болталки" на форуме вы можете задать интересующие вас вопросы новоиспеченным мамочкам. И если поймете, что у чело­века все прошло хорошо, по­просите рассказать об этом поподробнее, подпитываясь оптимизмом.

Кто со мной тот герой

Некоторых будущих мам страшит пребывание в не­знакомой  больничной обстановке, нередко возникает тревога по поводу манипуля­ций медработников, ведь не­кому будет контролировать процесс. Если подобное вас тревожит, то лучше заранее подобрать роддом, где раз­решено приглашать на роды мужа, маму, сестру, подругу. Можно быть с близкими толь­ко в начале родов (во время схваток), попросив подождать на период непосредственно рождения ребенка за дверью, если смущает некий эстети­ческий аспект. Присутствие родной души рядом может принести не только эмоцио­нальную поддержку, но и пра­ктическую пользу. Это может быть расслабляющий массаж, помощь в правильном дыха­нии, принятии удобной позы. В любом случае вы должны помнить, что подобное нужно обдумать и решить заранее. По существующим правилам человеку, который будет вас сопровождать, необходимо будет предоставить опреде­ленные сведения о состоянии своего здоровья или заклю­чить контракт с роддомом, если эта услуга платная.

Полезное знакомство

Первородящих мам, которые отличаются особой скромно­стью, стыдливостью, может смущать, что в момент родов все интимные органы будут доступны обозрению совер­шенно незнакомого челове­ка, а уж тем более мужчи­ны. Хотя со времени начала схваток любое чувство стыда улетучивается, не напоминая о себе (вероятно, включаются и физиологические механиз­мы): благополучное родоразрешение становится главным в сознании женщины. Если же вас пугает предстоящее взаимодействие с чужим человеком — выход прост. Вы можете познакомиться с доктором заранее и сразу прояснить ряд волнующих вопросов. Так подавляющая часть тревог сойдет на нет.

Большое положительных эмоций

Всем беременным без исклю­чения необходимо получать как можно больше положи­тельных эмоций, будь то об­щение, созерцание красивого (всего, что приносит эстети­ческое наслаждение), прослу­шивание приятной музыки, пение. Любите смотреть телевизор? Постарайтесь исклю­чить из просмотра криминаль­ные хроники, передачи о ДТП, стихийных бедствиях. Из пе­чатных СМИ лучше выбирать периодические издания, пред­усматривающие особенности вашего нынешнего состояния: журналы для будущих родите­лей, о детях. Читайте художе­ственную литературу, которая приносит вам эмоциональное удовлетворение. Любителям поэзии стоит обратить внима­ние на лирику, другие люби­мые произведения.

Поиск полезного занятия

Попробуйте подобрать за­нятие   по   душе,   которым вы могли бы увлечься, полу­чая только положительные эмоции, отвлекаясь от своих опасений.  Любите  рукоде­лие? Займитесь им активнее или попробуйте освоить что-то новое: скрап-букинг,    кракелюр, декупаж. Почти все женщины обожа­ют шопинг, ведь он  приносит  массу положительных эмоций.  Забудьте суеверия, что нельзя делать покупки для малыша до его рождения. Эти предположения уже тысячи раз опровергнуты на практи­ке. Лучше получите положительные эмоции, заботливо выбирая гардероб будущему ребенку.

Обучающие курсы

Во-первых, на курсах по­добного рода вы встретите таких же мам, сможете поде­литься своими переживания­ми, получить поддержку, по­нимание. Во-вторых, можно задать волнующие вопросы квалифицированным спе­циалистам. Они научат вас различным техникам (дыха­ния, расслабления), чтобы вы смогли помогать себе и ребенку в процессе родоразрешения. Вам в доступ­ной форме расскажут о фи­зиологии процесса родов. В итоге вы сможете четко представлять, что с вами будет происходить, а следо­вательно, станете спокойнее относиться к этому событию. Иногда на курсы приглаша­ют близких, в том числе и тех, кто будет вас сопро­вождать во время родов. На таких занятиях у них появит­ся возможность научиться техникам рас­слабляющего, обезболиваю­щего массажа, а значит, они смогут облег­чить ваше со­стояние во вре­мя схваток.

Вариант домашних родов, но…

В последнее время беремен­ные нередко выбирают такой вариант, заранее знакомясь с акушеркой, посещая курсы альтернативных родов. В этом случае вы останетесь в привычной домашней об­становке, рядом могут был близкие и родные вам люди.. Но вы должны четко знать что домашние роды — это серьезный риск! Единственное, что может хоть как-то гарантировать своевременную помощь, — это дежурная бригада „скорой помощи" под вашими окнами на весь период родов, так как в случае каких-либо осложнений есть опасность потерять ребенка или собственную жизнь.

Фокусировка мыслей на ребенке

Роды — природой заложенный естественный процесс. Сейчас, в эту минуту, в эту секунду, во всех точках мира рождаются здоровые замечательные дети. Не забывайте, что малыш чувствует все ваши тревоги, страхи и переживает их с вами, поэтом думайте в первую очередь о нем, о вашей предстоящей встрече, о том, как вы его любите и с нетерпением ждет его появления на свет. 3акройте глаза и представьте как обнимаете маленького и самого родного на свете человечка, которому только что подарили жизнь. И если на ваших глазах появятся слезы — это будут слезы радости! Удачи и здоровья вам и  вашим будущим детям!