Сейчас подрастающее поколение подвержено стрессам, как в школе, так и в нее ее, как же помочь подростку в такой ситуации? Часто родители чувствуют себя беспомощными в ориентирование ребенка в его собственной судьбе. Важно направить подростка в планировании личной жизни, учебы,  научить разбираться в себе и с окружающими.

Не имея жизненного опыта, подростки испытывают множество проблем, в итоги которых вполне вероятно может стать полная неудовлетворенность жизнью, ведущая к стрессам и неврологическим срывам, развитию психосоматических и психических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, депрессивных расстройств, и компенсируемая во многих случаях курением, употреблением алкоголя и наркотиков.

Стресс, это неспецифическая реакция организма на нервно-психическое напряжение, а также соответствующее состояние нервной системы организма.

К ситуациям, вызывающим стресс, можно отнести следующие:

- негативная экологическая среда;

- изоляция от коллектива, конфликты в классе, бойкот;

- ускоренность обработки информации в условиях дефицита времени, множество тестов;

- угроза ценностей для подростка;

- отсутствие контроля над событиями и невозможность что-либо изменить в ситуации.

Синдром хронической усталости

На сегодняшний день, ученые пришли к выводу, что синдром хронической усталости вызван чрезмерными нагрузками на организм и стрессами. При синдроме хронической усталости у подростков может наблюдаться, частые заболевания, повышение температуры, увеличение лимфатических узлов на затылке и подмышками, боли в мышцах и в суставах, расстройства сна, депрессии, чувства слабости, быстрая утомляемость, снижение внимания, раздраженность.

В результате длительных стрессов у подростка могут возникать болезни сердца и желудка.

Чтобы подросток был здоровым, и у него не возникало такое количество проблем,  необходимо научить ребенка преодолевать стрессы, решать мирно конфликты.

В профилактику стрессов, прежде всего включены занятия спортом, пропаганда родителями здорового образа жизни, хорошо если есть личный пример. Овладение навыками саморегуляции и дыхательной гимнастики. Четкая постановка жизненных целей, упорядочение межличностных отношений в семье, воспитание психологической готовности к встрече со стрессами и их нейтрализации.

Что бы было меньше стрессов в жизни подростка, стоит:

- ограничить просмотр телепередач и кино, особенно боевиков и ужасов;

- ограничить прослушивание рок-музыки (нарушается пропорция внутреннего ритма ребенка);

- ограничить пребывание подростка у компьютера;

- не позволять ребенку смотреть и слушать то, что вы считаете, не является образцом для подражания;

- чаще разговаривайте с ребенком, четко произнося слова, грамотно строя фразы, читайте и слушайте с ним классику;

- внимательно отнеситесь к выбору друзей подростка;

- постарайтесь научить ребенка любить себя таким, какой он есть;

- необходимо, что бы ребенок доводил начатое до конца;

- объясните подростку, что все имеют право на ошибку, главное постараться это исправить;

Скорая помощь при остром стрессе.

1. Пусть подросток умоется водой, и выпьет стакан сока или воды.

2. Найдет в теле напряженные мышцы и расслабит их, потрясет кистями, руками, ногами.

3. Сожмет кисти в кулак что есть силы и продержит их так 10 секунд. Сбросит напряжение. То же самое проделает с локтями, плечами, ногами, животом.

4. Вдохнет животом и медленно выпустит воздух. Мычит при этом, как будто вы стонете.

5. Сделает себе массаж лица и головы. Помассирует мышцы радости, которые находятся в верхней части щек.

6. Переключит внимание на посторонний объект. Это может быть блестящий шарик, на котором можно сконцентрировать внимание, или простая безделушка.

7. Нарисует стрессовую ситуацию. Сожжет рисунок. Уменьшите значение события.

8. Закроет глаза и мысленно представит себе тихое место, в котором ему было хорошо и комфортно.

9. Подумает о друзьях и близких, которые в любят его несмотря ни на что. Улыбнется им.