Как помочь родителям сдать экзамены своему подростку?

Оцените материал
(0 голосов)

ekzamen

Экзамены это ответственное мероприятие для подростков, от сдачи их зависит дальнейшее успешное обучение молодого человека. А сам процесс сдачи это безусловный стресс для любого. И конечно у многих родителей возникает закономерный вопрос как же помочь ребенку?

Что бы подростку было легче, попробуйте научить его воспринимать экзамен не как испытание, а как возможность проявить себя и приобрести экзаменационный опыт, объясните, что в его жизни это не последний экзамен.

На успешность сдачи экзамена влияют, как правило, три фактора:

Познавательныйуровень знаний;

Мотивационныйнацеленность на выполнение учебных задач и возможных трудностей;

Эмоциональныйспособность выдержать напряженный экзаменационный марафон.

Конечно, присутствовать во время экзаменов родители не могут, и им остается только волноваться за дверью. Но до экзамена можно предпринять кое – какие меры, поскольку для успешной сдачи экзаменов необходима психологическая подготовленность ребенка.

Для начала обратитесь к классному руководителю вашего ребенка, уточните у него по каким предметам у ребенка, меньше знаний, к какому предмету его нужно «понатаскать», может нанять со стороны репетитора.

О мотивации. Если у подростка недостаточно сформирована мотивация  к успешной сдачи экзамена, необходимо показать все  его перспективы  после удачной сдачи или неудачной. В основе негативного, «несерьезного» отношения учащихся к сдаче экзаменов может лежать родительская установка, которая связана с возможностью поступления в вуз за плату. Хочется предостеречь родителей от такого подхода, так как у любой медали есть и оборотная сторона.

 

Во-первых, у ребенка закрепляется инфантильность, а это неспособность принимать самостоятельные решения.

Во-вторых, закрепляется пассивность в учебе.

Об эмоциях. Помните, что проплакивая экзамены вы заранее не верите своему ребенку, что он способен самостоятельно чего то добиться.

Теперь определим, чем еще можно помочь ребенку, вот что советуют психологи родителям выпускника:

1. Старайтесь избегать ссор, конфликтов и семейных скандалов перед экзаменами ребенка. Ребенку передается волнение родителей и если родители не могут справиться со своими эмоциями, то это стрессовое состояние может стать причиной нежелания готовится у подростка или допущения им ошибок при сдаче экзаменов.

2. Каждый день наблюдайте за самочувствием подростка. Обратите внимание на сон, что бы он спал столько сколько полагается, обращайте внимание на температур тела ребенка, ведь при сильном стрессе температура может подыматься, и тогда физические сил подростка будут израсходованы до начала сдачи экзаменов.  Если выпускник по любому поводу раздражается, начинает плакать и боится сдачи экзаменов, то за помощью необходимо обратится к психологу.

3. Подбадривайте подростка, хвалите его и отмечайте его хорошие поступки. Таким образом, родители могут повышать его уверенность в себе. Дайте знать ребенку, что вы будете любить его даже в случае его неудачи и допущения ошибок на экзаменах.

4. Строго контролируйте режим дня ребенка и не допускайте перегрузок. Подготовка к экзаменам должна сочетаться с отдыхом. Через каждые 40 минут занятий старшеклассник должен отдохнуть не менее 10 минут. Если ребенок очень усердный, то не давайте ему готовится к экзаменам более 10 часов в день. Лучшее время для подготовки - дневное, ночью снижаются все функции организма, поэтому память человека в вечернее время ухудшается. Спать перед экзаменами необходимо не менее 8 часов, предварительно прогулявшись на свежем воздухе.

5. Обеспечьте дома удобное рабочее место и условия для выпускника. Выделите ребенку рабочий стол, где не должно быть ничего лишнего, а только материалы необходимые для подготовки к экзамену. Следите за тем, как сидит ребенок: нельзя сидеть, сильно согнувшись и читать лежа. Очень важно сохранить зрение во время экзаменов, ведь зрение многих старшеклассников портится именно во время экзаменов. Держать учебник при чтении надо в наклонном положении на расстоянии 20 см от глаза. Температура воздуха в комнате должна быть нормальной, а свет падать с левой стороны. Старайтесь создать тишину во время подготовки ребенка к экзаменам, проследите за тем, чтобы ему никто не мешал.

6. Не разрешайте ребенку во время подготовки к экзаменам играть в компьютерные игры, даже если для него это способ расслабиться, а также смотреть боевики и фильмы ужасов. Необходимо беречь силы и нервы для подготовки к экзаменам. Негативно влияют на память курение, кофе, применение лекарственных препаратов, распитие пива и энергетических напитков.

7. Следите за тем, чтобы ребенок каждое утро делал зарядку около 30 минут. Это поможет лучше освоить материал и восстановить работоспособность. После физических упражнений улучшается кровоснабжение мышц, снимается утомление глаз и появляется ощущение бодрости.

8. Во время умственного напряжения человеку надо сбалансированное питание, которое содержит все необходимые питательные вещества, микроэлементы и витамины. Для стимулирования работы мозга включайте в рацион питания ребенка рыбу, мясо, яйца, творог, живые йогурты, орехи, курагу, больше овощей и фруктов. Не отказывайте ребенку в плитки горького шоколада и бананах, они способствуют выработки «гормонов счастья». Исключите в это время сухомятку, подросток во время экзаменов должен питаться четыре раза в день горячей пищей. Нельзя во время подготовки к экзаменам соблюдать диеты.

Успехов Вам!

Понравилось? Расскажи друзьям:
Прочитано 3521 раз

Добавить комментарий

Все комментарии со ссылками на внешние ресурсы (в целях рекламы) будут удаляться. Для рекламных ждем писем на почту.
Администрация сайта


Защитный код
Обновить